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Disque 1 :
Les chiffres correspondent au découpage du disque.
1. Introduction : santé mentale et émotions / traitements psychiatriques
2. Les genres d'émotions : l'importance des émotions
3. Un système de communication
4. L'émotion : indicateur de satisfaction ou d'insatisfaction / Les besoins / les manques / les émotions et les besoins
5. Les émotions d'anticipation (désir, excitation, peur…) / Les émotions mixtes : la culpabilité / les contre - émotions (malaise)
6. Les pseudo-émotions
7. Qu'est-ce que l'attendrissement ? / La colère
8. Les erreurs typiques reliées à la colère / Que faire avec la colère ?
9. Les émotions mixtes (Amour, attachement…)
10. A quoi sert l'amour ? / Que faire avec l'amour ? / Différents moyens et besoins

Disque 2 :

1. La jalousie amoureuse
2. Y a-t-il des problèmes réels dans notre relation ? / les contre - émotions (angoisse, anxiété, phobie…) / Qu'est-ce que l'angoisse ?
3. Que faire avec l'angoisse ? / Qu'est-ce qu'il est utile de faire ?
4. " Rien ne dit que l'angoisse ne réapparaîtra pas " / La céphalée de tension / A quoi sert-elle ? / Que faire ? / le stress /
5. Le stress psychologique / A quoi sert le stress ?
6. Que faire avec le stress ? / Les pseudo - émotions : l'ambivalence / A quoi sert l'ambivalence ? / Eviter d'assumer ses choix / Que faire avec l'ambivalence
7. Comment mener l'exploration ? / L'estime
8. Qu'est-ce que l'estime ? / A quoi sert l'estime ? / Que faire à propos de l'estime de soi / En conclusion